優しいピラティス 2022年9月9日2022年9月9日 ピラティスが初めての方でも大丈夫。体が硬くても大丈夫。普段運動していなくても大丈夫。姿勢矯正やダイエットに効果的なピラティスを呼吸法やストレッチからゆっくり始め、体幹やインナーマッスルを感じながら動いていくクラスです。