癒しのリラックスヨガ

初心者向けクラス。私たちが硬いと感じている体の強張りは呼吸の浅さが心身の可動域の制御になっている可能性も低くはありません。まずは基礎の動きを確認して、その中で簡単な動きを何度も繰り返し少しずつポーズを増やしていきます。動きが気持ちよく体を動かして深いリラックスへと導いていきます。