本日の#学園都市 クラスの一コマ。・・今日のテーマはリラックスyoga。ヨガの三大目的とは、呼吸、アーサナ、瞑想といわれています。・呼吸を深めてリラックスしていくこと。アーサナ(ポーズ)をとってどこに効いてるか感じること。瞑想とは無になり、自分の内側を見つめること。・この3つがとても大事。身体が硬くても全然大丈夫。いつも肩はってる人もヨガの時間だけは肩の力抜いて。。こうでなくちゃ、あーでなくちゃ、がんじがらめな自分を解放して。。さぁ、リラックス♡♡ ・・#あぐらの逆さまのポーズ#逆転系のポーズ#血液を心臓に戻す作用#初回500円