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クラス

クラス紹介

Three type of Yoga

3つの目的に合わせたクラス

筋肉をしっかり動かすパワフルな要素の高いクラス、ゆっくり動きながら呼吸を深めて心を穏やかにリラックスするクラス、体を緩めることに特化したようなすっきりリフレッシュするクラスと、大きく3つのカテゴリに分かれます。

あなたに合ったクラスが必ず見つかります。

  • パワフル
    パワフル

    Jivamukti yoga open

    Jivamukti yoga open

    難度 ★〜★★

    NY発祥のジヴァムクティヨガ。毎月のテーマを元に5つのメソッド、Ahimsa(非暴力)、Shastra(聖典)、Bhakti(献身)、Nada(音)、Dhyana(瞑想)をふんだんに盛り込みながらvinyasaで動いていく。Spiritual practiceを通して自分とは何か?を探っていくクラス。

  • パワフル
    パワフル

    Jivamukti yoga spiritual warrior

    Jivamukti yoga spiritual warrior

    難度 ★★

    ニューヨークから生まれたジヴァムクティヨガのメソッド、非暴力、献身、音、瞑想、聖典5つの要素に基づき、なぜ私達がヨガの練習を行なっているのか?という忙しい現代人に気づきにくい大切な教えを探っていきます。しっかり動きたい方にオススメのクラスです。

  • パワフル
    パワフル

    ハタヨガアドバンス

    Hatha yoga advance

    難度 ★〜★★

    中級者向けのクラス。ヨガのアーサナは股関節を多く使いますので骨盤周りの調整を行い可動域を上げ、バランスを整えアーサナをとっていきます。股関節の可動域を広げることで難しいアーサナにもチャレンジしやすくなり、挑戦する心を養っていきます。初心者でも参加できます。

  • パワフル
    パワフル

    Vinyasa yoga

    Vinyasa yoga

    難度 ★〜★★

    初心者から中級者向けのクラス。太陽礼拝をベースにダイナミックに大きな関節や筋肉を動かしていき、心拍数を少しずつ上げていきます。温まった体に深い呼吸をフローに繋げながらさまざまに変化するポーズの中に、変化しない大切な変わらないものがある内側へ意識を繋いでいきます。

  • パワフル
    パワフル

    アシュタンガヨガビギナー

    Ashtanga Yoga for beginner

    難度 ★〜★★

    アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを講師のカウントに合わせて、呼吸と動きをつないでポーズをとっていきます。初心者でも取り組みやすいように参加者のレベルに合わせて進めていきますのでどうぞ安心してご参加下さい。

  • パワフル
    パワフル

    アシュタンガマイソール

    Ashtanga yoga, mysore

    難度 ★〜★★

    アシュタンガヨガの伝統的な本来の練習方法。初めての方は太陽礼拝から練習し、少しずつポーズを習得していきます。自分で練習を進めていくことで達成感を味わえることができます。初めての方でも気軽に参加してみてください。

  • パワフル
    パワフル

    シェイプアップヨガ

    Firm up yoga

    難度 ★〜★★

    全身をまんべんなく使ったポーズや呼吸法で、効率よくさまざまな部分に働きかけ、代謝を上げて身体を引き締めていきます。
    体幹を鍛えて、代謝や血液循環が良くなり体内のデトックスをすることでむくみや冷えを解消し、さらに美肌効果も上げていきます。
    身体だけでなく心の内側にも働きかけて前向きになります!
    初心者から経験者の方まで体験していただけるクラスです。

  • パワフル
    パワフル

    ピラティスBASIC

    Pilates basic

    難度 ★

    ピラティスの初心者から中級者向けクラス。ピラティスの呼吸法をしながら基本である背骨を伸ばしていくエロンゲーションをベースにインナーマッスルを働かせて、脂肪燃焼や姿勢改善を目指し体の歪みも整えていくクラスです。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    Jivamukti yoga basic

    Jivamukti yoga basic

    難度 ★

    Openクラスの中で出てくるアーサナを一つ一つ丁寧に解読して自分の体に落とし込んでいくベーシッククラス。基本的なアーサナの練習をすることで、自分の体の特性も理解できるJivamukti初心者にもオススメのクラス!

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    ハタヨガベーシック

    Hatha yoga Basic

    難度 ★

    初めての方から経験者まで参加していただけます。ヨガの深いゆったりとした呼吸へと導きながら緊張をゆるめ、強張りやすいところをメインにストレッチなどでほぐし、ヨガのアーサナを行っていきます。季節や天候によりターゲットポイントを変えながら参加者の皆様に合わせてクラスを作っていきます。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    ハタヨガフロー

    Hatha flow Yoga

    難度 ★〜★★

    初心者から中級者向けのクラス。ハタヨガをベースに基本的な立位のアーサナを普段使われていない筋肉や関節を丁寧に動かして、ゆったりとした呼吸に合わせ代謝をあげていきます。背骨をバランスよく動かし自律神経を整えてしっかりフローで動き老廃物を出しスッキリデトックス!

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    HATHA YOGA

    HATHA YOGA

    難度 ★

    初級から中級者向けのクラス。ポーズでよく使う骨盤周りの調整を行ったり、股関節の可動域を上げたり、猫背や肩こりで縮こまっている肩周りを動かしやすくして、ヨガのポーズをとっていきます。股関節や肩関節の可動域を広げることで難しいアーサナにもチャレンジしやすくなり、呼吸は深まり、集中力や挑戦するマインドも養っていきます。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    呼吸法とハタヨーガ

    Breathing and Hatha Yoga

    難度 ★

    初めての方、初級者向けから経験者まで参加できるクラス。呼吸法の練習で心を整えアーサナを同調させ、本来の骨格の位置(ニュートラルな脊柱・骨盤)でアーサナを保持して、カラダのゆがみやバランスを整えていきます。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    ママと女性のためのヨガ

    Yoga for Mother and Women

    難度 ★〜★★

    現代の子育て中のママや、働く女性には今ヨガが必要な時代です。凝り固まった首や肩、腰回りを、呼吸に合わせて優しく動き少しずつほぐしていき、基本的なポーズを丁寧に行っていきます。
    普段忙しく、バタバタしてしまいがちな心と身体をご自身の呼吸で癒してあげましょう。子供連れでも参加していただけるクラスです。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    リフレッシュフローヨガ

    Refresh flow Yoga

    難度 ★〜★★

    忙しい毎日の中、ほんの少しでも自分の呼吸に意識を向けて深い呼吸をしたり、ストレッチを入れながらポーズをとり、体と心を繋いでいく心地良さを味わっていただきます。時にははパワフルにエネルギーを上げていくポーズも取り入れ、最後には深いリラックス状態へと導いていきます。初心者から中級者向けのクラスです。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    Aerial yoga

    Aerial yoga

    難度 ★

    ハンモックの中に入ってストレッチをしたり、逆さまのポーズになって非現実感を味わいます。マットの上で練習しているアーサナをとりやすくしたり、初心者の方から中級者に向けたクラス。

  • リラックス
    リラックス

    Jivamukti yoga Restore&Renew

    Jivamukti yoga Restore&Renew

    難度 ★

    日々仕事や家事に忙しい方に受けてほしいクラス。体のリセットに重きを置きながら、心の安らぎへと導いていくリラックスアーサナ多めのクラス。ビジネスマンには特にオススメ!ヨガ初心者から上級者まで参加していただけます。

  • リラックス
    リラックス

    陰陽フローヨガ

    Yin Yang Yoga

    難度 ★〜★★

    陰ヨガでポーズを2~3分ホールドして身体の強張りやざわつく心を受け入れて力みを抜いて自分の内側に繋がっていきます。その陰のポーズで培ったエネルギーを少しずつ陽に転じて、体の解放や心身の穏やかさのバランスを整えていきます。

  • リラックス
    リラックス

    癒しのリラックスヨガ

    Healing relax yoga

    難度 ★〜★★

    初心者向けクラス。私たちが硬いと感じている体の強張りは呼吸の浅さが心身の可動域の制御になっている可能性も低くはありません。まずは基礎の動きを確認して、その中で簡単な動きを何度も繰り返し少しずつポーズを増やしていきます。動きが気持ちよく体を動かして深いリラックスへと導いていきます。

  • リラックス
    リラックス

    リセットアロマヨガ

    reset aroma yoga

    難度 ★〜★★

    アロマは香りによって効能や効果は様々です。毎月ブレンドする精油を使い分け、ヨガがもたらす気持ち良さやリラックス効果を最大限に引き出す相乗効果を図っていきます。心地よいアロマの香りが自然と呼吸を深めていき、身体と心の繋がりをより感じることのできるクラス。毎月変わる季節のテーマや、精油の組み合わせも、ぜひお楽しみください!

  • リラックス
    リラックス

    眠りのヨガニドラ

    Sleeping Yoga Nidra

    難度 ★〜★★

    ニドラーには眠りという意味がありまどろみの中ガイドに従って体の細部をリラックスする事により筋肉、感情、心の緊張を取り除いていきます。1時間行うと約4時間の睡眠時間に匹敵する心身の回復効果があると言われています。前半は簡単なヨガのポーズで体をほぐし後半はニドラーを行います。

  • リラックス
    リラックス

    ハタヨガリラックス

    Hatha yoga Relax

    難度 ★

    自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視して精神的なストレスの緩和や肉体疲労に効くようにポーズをとっていきます。また、呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デットクス効果も期待できます。運動量自体は激しいものではないため、シニア層でも初心者の方で挑戦できるクラスです。

sorayogaを

スタジオでも、ご自宅でも

SORAYOGAではスタジオにお越しいただけるクラスに加え、
ご自宅でもヨガを楽しんでいただけるオンラインクラスもご用意しております。

スタジオでヨガ
at Studio

スタジオヨガ(神戸垂水、六甲道、板宿)

スタジオに足を運んでヨガを楽しんでいただくクラスです。
「垂水スタジオ」「六甲道スタジオ」「板宿スタジオ」がありますので、ご希望のスタジオをお選びください。

スタジオについて詳しく見る >>

自宅でヨガ
at home

自宅ヨガ(sorayogaオンラインクラス)

ご自宅でヨガを楽しんでいただくクラスです。パソコンまたはスマホさえあれば、どんな場所からでも受けていただくことができます。
※Zoomアプリを使用いたします。事前にご準備ください。

オンラインクラスについて詳しく見る >>

よくあるご質問

初めてのヨガ体験です

ご安心ください。
ヨガ、ピラティスが初めての方、身体が硬い方や運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

体験レッスンはありますか?

はい。
料金は3,000円でヨガ・ピラティスは2回、エアリアルヨガは1回体験いただけます。

どのクラスに行けばいいの?

SORAYOGAでは初心者向けから経験者向けまで様々なクラスをご用意しております。気になるクラスをまずはご体験いただくのがベストです。もし迷われる場合は、難度の星マークがひとつのものをお選びいただくことをお勧めいたします。
産前、産後、育児中の女性をサポートするクラスもありますので、インストラクターにもお気軽にご相談ください。