Relax class
リラックスクラス

  • リラックス
    リラックス

    ハタヨガリラックス

    Hatha yoga Relax

    難度 ★

    自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視して精神的なストレスの緩和や肉体疲労に効くようにポーズをとっていきます。また、呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デットクス効果も期待できます。運動量自体は激しいものではないため、シニア層でも初心者の方で挑戦できるクラスです。

  • リラックス
    リラックス

    眠りのヨガニドラ

    Sleeping Yoga Nidra

    難度 ★〜★★

    ニドラーには眠りという意味がありまどろみの中ガイドに従って体の細部をリラックスする事により筋肉、感情、心の緊張を取り除いていきます。1時間行うと約4時間の睡眠時間に匹敵する心身の回復効果があると言われています。前半は簡単なヨガのポーズで体をほぐし後半はニドラーを行います。

  • リラックス
    リラックス

    リセットアロマヨガ

    reset aroma yoga

    難度 ★〜★★

    アロマは香りによって効能や効果は様々です。毎月ブレンドする精油を使い分け、ヨガがもたらす気持ち良さやリラックス効果を最大限に引き出す相乗効果を図っていきます。心地よいアロマの香りが自然と呼吸を深めていき、身体と心の繋がりをより感じることのできるクラス。毎月変わる季節のテーマや、精油の組み合わせも、ぜひお楽しみください!

  • リラックス
    リラックス

    癒しのリラックスヨガ

    Healing relax yoga

    難度 ★〜★★

    初心者向けクラス。私たちが硬いと感じている体の強張りは呼吸の浅さが心身の可動域の制御になっている可能性も低くはありません。まずは基礎の動きを確認して、その中で簡単な動きを何度も繰り返し少しずつポーズを増やしていきます。動きが気持ちよく体を動かして深いリラックスへと導いていきます。

  • リラックス
    リラックス

    陰陽フローヨガ

    Yin Yang Yoga

    難度 ★〜★★

    陰ヨガでポーズを2~3分ホールドして身体の強張りやざわつく心を受け入れて力みを抜いて自分の内側に繋がっていきます。その陰のポーズで培ったエネルギーを少しずつ陽に転じて、体の解放や心身の穏やかさのバランスを整えていきます。

  • リラックス
    リラックス

    Jivamukti yoga Restore&Renew

    Jivamukti yoga Restore&Renew

    難度 ★

    日々仕事や家事に忙しい方に受けてほしいクラス。体のリセットに重きを置きながら、心の安らぎへと導いていくリラックスアーサナ多めのクラス。ビジネスマンには特にオススメ!ヨガ初心者から上級者まで参加していただけます。