Refresh class
リフレッシュクラス

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    Aerial yoga

    Aerial yoga

    難度 ★

    ハンモックの中に入ってストレッチをしたり、逆さまのポーズになって非現実感を味わいます。マットの上で練習しているアーサナをとりやすくしたり、初心者の方から中級者に向けたクラス。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    リフレッシュフローヨガ

    Refresh flow Yoga

    難度 ★〜★★

    忙しい毎日の中、ほんの少しでも自分の呼吸に意識を向けて深い呼吸をしたり、ストレッチを入れながらポーズをとり、体と心を繋いでいく心地良さを味わっていただきます。時にははパワフルにエネルギーを上げていくポーズも取り入れ、最後には深いリラックス状態へと導いていきます。初心者から中級者向けのクラスです。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    ママと女性のためのヨガ

    Yoga for Mother and Women

    難度 ★〜★★

    現代の子育て中のママや、働く女性には今ヨガが必要な時代です。凝り固まった首や肩、腰回りを、呼吸に合わせて優しく動き少しずつほぐしていき、基本的なポーズを丁寧に行っていきます。
    普段忙しく、バタバタしてしまいがちな心と身体をご自身の呼吸で癒してあげましょう。子供連れでも参加していただけるクラスです。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    呼吸法とハタヨーガ

    Breathing and Hatha Yoga

    難度 ★

    初めての方、初級者向けから経験者まで参加できるクラス。呼吸法の練習で心を整えアーサナを同調させ、本来の骨格の位置(ニュートラルな脊柱・骨盤)でアーサナを保持して、カラダのゆがみやバランスを整えていきます。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    HATHA YOGA

    HATHA YOGA

    難度 ★

    初級から中級者向けのクラス。ポーズでよく使う骨盤周りの調整を行ったり、股関節の可動域を上げたり、猫背や肩こりで縮こまっている肩周りを動かしやすくして、ヨガのポーズをとっていきます。股関節や肩関節の可動域を広げることで難しいアーサナにもチャレンジしやすくなり、呼吸は深まり、集中力や挑戦するマインドも養っていきます。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    ハタヨガフロー

    Hatha flow Yoga

    難度 ★〜★★

    初心者から中級者向けのクラス。ハタヨガをベースに基本的な立位のアーサナを普段使われていない筋肉や関節を丁寧に動かして、ゆったりとした呼吸に合わせ代謝をあげていきます。背骨をバランスよく動かし自律神経を整えてしっかりフローで動き老廃物を出しスッキリデトックス!

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    ハタヨガベーシック

    Hatha yoga Basic

    難度 ★

    初めての方から経験者まで参加していただけます。ヨガの深いゆったりとした呼吸へと導きながら緊張をゆるめ、強張りやすいところをメインにストレッチなどでほぐし、ヨガのアーサナを行っていきます。季節や天候によりターゲットポイントを変えながら参加者の皆様に合わせてクラスを作っていきます。

  • リフレッシュ
    リフレッシュ

    Jivamukti yoga basic

    Jivamukti yoga basic

    難度 ★

    Openクラスの中で出てくるアーサナを一つ一つ丁寧に解読して自分の体に落とし込んでいくベーシッククラス。基本的なアーサナの練習をすることで、自分の体の特性も理解できるJivamukti初心者にもオススメのクラス!