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パワフルパワフル
ピラティスBASIC
Pilates basic
難度 ★ピラティスの初心者から中級者向けクラス。ピラティスの呼吸法をしながら基本である背骨を伸ばしていくエロンゲーションをベースにインナーマッスルを働かせて、脂肪燃焼や姿勢改善を目指し体の歪みも整えていくクラスです。
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シェイプアップヨガ
Firm up yoga
難度 ★〜★★全身をまんべんなく使ったポーズや呼吸法で、効率よくさまざまな部分に働きかけ、代謝を上げて身体を引き締めていきます。
体幹を鍛えて、代謝や血液循環が良くなり体内のデトックスをすることでむくみや冷えを解消し、さらに美肌効果も上げていきます。
身体だけでなく心の内側にも働きかけて前向きになります!
初心者から経験者の方まで体験していただけるクラスです。 -
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Vinyasa yoga
Vinyasa yoga
難度 ★〜★★初心者から中級者向けのクラス。太陽礼拝をベースにダイナミックに大きな関節や筋肉を動かしていき、心拍数を少しずつ上げていきます。温まった体に深い呼吸をフローに繋げながらさまざまに変化するポーズの中に、変化しない大切な変わらないものがある内側へ意識を繋いでいきます。
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ハタヨガアドバンス
Hatha yoga advance
難度 ★〜★★中級者向けのクラス。ヨガのアーサナは股関節を多く使いますので骨盤周りの調整を行い可動域を上げ、バランスを整えアーサナをとっていきます。股関節の可動域を広げることで難しいアーサナにもチャレンジしやすくなり、挑戦する心を養っていきます。初心者でも参加できます。
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Jivamukti yoga spiritual warrior
Jivamukti yoga spiritual warrior
難度 ★★ニューヨークから生まれたジヴァムクティヨガのメソッド、非暴力、献身、音、瞑想、聖典5つの要素に基づき、なぜ私達がヨガの練習を行なっているのか?という忙しい現代人に気づきにくい大切な教えを探っていきます。しっかり動きたい方にオススメのクラスです。
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Jivamukti yoga open
Jivamukti yoga open
難度 ★〜★★NY発祥のジヴァムクティヨガ。毎月のテーマを元に5つのメソッド、Ahimsa(非暴力)、Shastra(聖典)、Bhakti(献身)、Nada(音)、Dhyana(瞑想)をふんだんに盛り込みながらvinyasaで動いていく。Spiritual practiceを通して自分とは何か?を探っていくクラス。