シャバーサナ。実はヨガのポーズの中で一番難しいポーズ。ヨガで身体を動かした後に身体を休めるポーズ。全身の感覚が抜けて意識だけ起きている状態。もちろん寝てもok！その時間を7、8分とるだけで何時間かの質のいい睡眠をとったことになる。身に染みて感じている、シャバーサナの大切さ。#冴え渡るクリアな脳#充電満タンのカラダ#クラスの良し悪しを決める#最後のシャバーサナ #寝るとは全く別のもの#究極のリラクゼーション#sorayoga #掬月亭 #栗林公園
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