SORAYOGA WS 6th-8th March/2020.\第3弾//SORAYOGA×しんのすけ先生3days WS開催！毎回沢山の知識と愛情をくださるしんのすけ先生が今年も来てくださいます。ストーリーで告知しただけなのですが既に沢山のお申し込みが寄せられています。ありがとうございます。 …■日時3/6(金)19:00〜20:30 FRP for YOGA セルフストレッチ〜ファシアリリース(運動量 少) →残1フォームローラーの適度な抵抗を使い自分自身でできるストレッチやマッサージを行う筋膜リリースクラス。疲れた時やヨガをした後などに気持ちよく筋肉を伸ばしたり緩めたりする方法をお伝えします。.※どなたでも参加できます3/7(土)9:00〜12:30(3.5h)①アーサナ塾(運動量 少〜中) → ..八王子タクトエイト代表中村尚人先生考案の解剖学、運動学に沿った流派を超えた新しいアーサナ指導法。アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A's)の内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していくのが「アーサナ塾」です。初回、骨格特性(骨の個性)を測定し、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。 ※アーサナ塾へ参加するにあたり、アーサナ手帳を購入していただきます。(レベル1カバー付き¥1100)13:30〜16:30(3h)②アシュタンガヨガ 太陽礼拝とスタンディング+シッティング(運動量 中) → ..午前中のアーサナ塾で一つ一つ正確に学んだそれぞれのアーサナのアライメントをアシュタンガヨガの太陽礼拝と立位のシークエンスに合わせて、呼吸と動きのビンヤサとフローさせます。座位についてはシッティングの基本を紹介します。 ＊出来るだけ午前午後のセットで受けてください。午前中受けられない方でアーサナ手帳を持っている方はご持参ください。3/8(日)6:00〜8:00(2h)アシュタンガヨガマイソールクラス(運動量 多)アシュタンガヨガのセルフプラクティスクラス。マイソールスタイル経験者のみご参加下さい。9:00〜12:00(3h)③アーサナ中のバンダとは？(運動量 少〜中)→残1古典ヨガから近代のアシュタンガヨガまでインド発祥のヨガの世界では目に見えない力をバンダやプラーナなどと表現します。現代の解剖学から見るアーサナやヴィンヤサでの筋肉の視点とインド古来のバンダやプラーナという視点。その接点に迫ります。座学で理論を学んだ後はアーサナとヴィンヤサの実践を通して実感しましょう。13:00〜16:00(3h)④アーサナの中のニュートラルポジションとは？(運動量 中〜多)→残1ヒトの本来あるべき姿をヨガのアーサナに当てはめてゆく実践型ヨガの解剖学講座。ダウンドッグなど基本ポーズのニュートラルポジションを知り、安定したヘッドスタンドへとアプローチします。その他の逆転ポーズや安全なバックベンドを学びたい方、どうぞご参加ください。 ..■受講費用FRP for YOGA 3000円マイソールクラス 3000円講座1つのみ 6500円①+② 12000円①+②+③ 17000円①+②+③+④ 22000円..■申込み方法c.s.yogaroom@gmail.comまたは、こちらにDMください申し込み時に振り込み口座をお伝えします..■会場 SORAYOGA studio..■講師 しんのすけ(@vasudevasana )しんのすけ先生は安全で体を痛めない快適な体の使い方や気づきをいつも教えてくださいます。理学的な観点からの教えは目から鱗で毎回参加者の皆様から大満足の感想を頂いております。都内で人気の講座ばかりです！しかも少人数制なので理解するまでつきあってくださいますよ！この機会に是非！#sorayoga#しんのすけ先生#3as#アーサナ塾#骨格特性を見ていきます