🧘🏾♀️私は瞑想を取り入れたクラスを半年ほど前から行っているのですがオンラインクラスが始まって生徒さん達は自宅に長くいたため以前よりもヨガや瞑想をする機会が増えましたそのおかげもありとても心が穏やかで前向きな日々を送ることができたようでこの2か月で沢山のメッセージをいただきました ..🕊呼吸が今まで浅かったことに気づいた🕊集中力がついて身体が軽くなった🕊今までと全く違うリラックスを体験できた🕊見た目を気にしすぎていた自分を手放すことができた🕊ヨガが前よりも大好きになった🕊コロナで暗かったけど充実した生活を送れた🕊ちえみ先生の言葉を聞くと涙が止まらない←これ凄い！🕊仕事の詰め込みすぎに気づいた .🕊コロナで不安だったけどヨガが安らぎと潤いをもたらしてくれた🕊コロナで途方に暮れていたけど規則正しい生活を送ることができたまだまだあるんですが沢山のメッセージありがとうございました！！ ..そこで私は何を伝えていたんだろう改めて整理してみました ..🏾自分の幸せの感度を上げること🏾ひらめきや直感力を磨くこと🏾自分を信じること大きくまとめてみるとこの3つかなぁ他にももっと色々言ってるけど(笑)この3つの能力を持つと誰かを幸せにしたいと周りを愛や喜びで満たしたいと思うようになります瞑想をすることは思考を止めなければいけないとか無にならなければならないとか瞑想に対する思い込みやイメージがあって挫折してしまう人も多いですはい。思考の負のループを私も経験しましたその体験から抜け出してきた私だからこそ伝えられること、見えることがあります外側からの大量の情報が入ってきてもひっぱられずに流されることもなく自然とコントロールできる力や「あ、今の自分はこんなこと考えてるな」とか自分の思考に気づくこともできます浮かんできた思考を手放す力も身につきます大切なことは今の自分の状態を見ること社会生活が戻りまた外側の騒々しい世界へ皆が戻りつつある今だからこそ1日の始まりにヨガと瞑想のクラスを朝の時間にも取り入れることにしました長々と書きましたが言いたかったことはこれです少しずつでも「呼吸」をして 古い感情が出てきたら立ち止まって新しい思考に置き換えていくその練習が必要です週に2回水曜日と金曜日の6:30〜7:00「Online朝ヨガと瞑想」のクラスを来週より始めますね#瞑想 #everydaymeditation #心を満たす方法#そこから他者への思いやりを育む#会えなくても思い合っていた2か月#献身とは#バクティーヨーガ#ハタヨガをする理由#あと2日で再開#ゆりこさんから買ったクリスタルチューナー#いい音鳴らしてたらおはぎ邪魔する#浄化しまくろっ#sorayoga #垂水スタジオ#六甲道スタジオ#zoomヨガ