お待たせしました！SORAYOGAで大人気のしんのすけ先生のワークショップの詳細です@vasudevasana @sorayogastudio 3/26(金)・19:00〜20:30 ¥3000「FRPセルフストレッチ」 アーサナ練習の前や後に行うととても効果的な筋膜リリース。ショートローラーを使用して自分で行うことのできるセルフマッサージとセルフストレッチ。治療院要らずのセルフケア集大成です。3/27(土) ・9:00〜12:00 ¥6000「アーサナ塾」八王子タクトエイト代表中村尚人先生考案の解剖学、運動学に沿った流派の垣根を超えた全く新しいアーサナ指導法。アーサナ・アナトミカル・アプローチ(3A's)の内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していくのが「アーサナ塾」です。初回、骨格特性(骨の個性)を測定し、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。※アーサナ塾へ参加するにあたり、アーサナ手帳を購入していただきます。(レベル1カバー付き¥1100)・13:00〜14:30 ¥3000「3A's Vinyasa Flow」3A'sアーサナ塾で一つ一つ丁寧に学んだアーサナをフロースタイルで繋ぐクラス。アシュタンガヨガの太陽礼拝AB、立位の連続ポーズ、ヘッドスタンドなどを解説、実践。ニュートラルでアーサナがキープできるようになったら次はニュートラルで動くことが目標です！・15:00〜17:30 ¥5500「アームバランスと逆転が上達するWS」アームバランスや逆転に必要なインナーマッスルの付け方、身体の操作方法を解剖学運動学に基づいた最新の気づきと共にシェアします。内容は主に特殊なコアトレと太陽礼拝、プランク、チャトランガ、ダウンドッグ＋バカーサナなどの基本アームバランスの練習になります。基本が変われば全てが変わる！コアトレ後のアームバランスを実感してください！3/28(日)・6:30〜8:30 ¥3000「アシュタンガヨガマイソール」アシュタンガヨガの練習を定期的にされている人へのクラス。決められたシークエンスを順番通りに自主練習していただきます。所々にしんのすけマイソール独特な通常のヨガクラスとは全く違うアドバイスやアジャストが入ります。・9:30〜12:00 ¥5500「後屈と逆転が上達するWS」首や腰に負担のかからない後屈と逆転の方法を提案します。内容は基本から中級の後屈、逆転アーサナが対象です。「胸は反らすが腰反らさず」「後屈と股関節伸展」がテーマです。このWSも基本アーサナとコアトレがメインになります。コアトレ後にはチャレンジングアーサナの時間もあります。アームバランスのWSとセットで受けていただくとさらに理解が深まります。️場所 3/26、28→垂水スタジオ 27→六甲道スタジオ️参加費はセット(2つでも3つでも)価格1000円引きとなります。️予約方法こちらにDMお願いします。3か月おきに開催しているのですが、毎回受講者の皆様からは自分の身体の特徴がわかった！アーサナのとり方が深く理解できた！レッスンが楽しくなった！など、今まで多くの方に高評価の感想を頂いております。今回も初心者の方からインストラクターまで幅広く楽しんでいただける内容です。未知なる身体の探究を楽しみに是非お越しください#しんのすけ先生#アーサナ塾#アーサナアナトミカルアプローチ#機能解剖学#骨格特性#地球と仲良くなる#自分と生徒の成長と上達#sorayoga