プラーナヤーマと朝の瞑想。私が今最も大切にしている練習がこの２つ。去年の6月から始まった週2の早朝のこちらのクラス。結果的に共感してくれる人が集まってくれたらラッキーだなと思って全力でやってきたらいつのまにか、沢山の人達がこのクラスの虜になっている1度も休まなかった人もいたりで、皆毎日毎日コツコツと練習をし続けている。ヨーガの瞑想はリラックスするためにやっているのではなく、ヨーガのゴールを目指しての実践🤌🏼頭でわかろうとせずに、この体をうまく道具にして体験していこう！🏼#目指すは一番小さいサンタ#サンタマトリョーシカ#子供達のクリスマスプレゼントにどう？#pranayama#meditation