.このふわりと軽くなる瞬間がたまらない呼吸はしているか？集中はできているか？痛いところはないか？日々行っている自分自身への問いかけから変化していく自分に喜ぶ月1回、淡路島国清禅寺で坐禅ヨガ開催しております🧘🏽♀️国清禅寺は江戸時代中期、約300年以上前に創設された淡路島唯一の黄檗宗の禅寺です。坐禅とヨガの基本はほとんど同じで、坐禅をするために必要な心得として「調身」「調息」「調心」があげられます。これらのうち、一つでも欠けると正しい坐禅はできないとされています🏽姿勢、呼吸、心を整え、心身の健康を目指すところはヨガと同じですよね坐禅ヨガの効果として、他にも、体質改善、セロトニン効果、ストレス解消、免疫力up、うつ病予防等メンタルヘルスに効果が期待されますヨガの内容はその時のメンバーさんたちを見て強度を変えております🏽昨日はバリバリのメンバー達でしたので難易度高いポーズにチャレンジ🦵🏾〜〜〜〜〜〜〜〜来月の坐禅ヨガ〜〜〜〜〜〜〜〜️日時2022年3月9日(wed)️時間10:00〜11:30ヨガ45分 坐禅30分 法話15分＊お子様連れok️料金お一人 ¥2500️持ち物ヨガマット、お水、タオル、羽織りもの️場所国清禅寺兵庫県南あわじ市松帆西路689(明石大橋から🚘約40分で西淡三原で出て3分)駐車場あり🤳090 9052 1490️ご予約方法こちらにDMかHPスケジュールよりご予約ください#ソラヨガ道場#淡路島#南あわじ市 #禅寺#国清禅寺 #坐禅ヨガ#zen