・何度スヌーズボタン押しても眠り足りないって「つらい朝」には、、、これが一番・#マツヤアーサナ#魚のポーズ仰向けに寝て両足揃えて伸ばしておく。両腕、背中の下に、お尻の下に手の甲がくるようにたくしこむ。肘を支点に床を押して、息を吸いながら、ゆっくり胸を釣り上げて、開く。同時に頭を後ろにそらして、頭頂を床につける。胸、のど、おでこの3点に意識・頭のてっぺん、ピンポイントを刺激！それだけであたたまってきます・#朝ヨガ #yoga #morningyoga#キッズヨガ #sorayoga #朝は時間あるときしかしない#ちょこっとヨガ#りん帰ってきたらまたするらしい本日のレッスン10:00〜ピラティス12:30〜リラックスヨガ19:30〜エアリアルヨガ