わちゃわちゃダンス動画の後はこちら笑️️️大好きなヨガの先生でもありバレエダンサーでもあるnaoko先生のスタジオでマスターストレッチ体験🤸🏾♂️@studio_maria_nao ・教えてくださったのは、プロバレエダンサー石崎慎先生新しい発見がたくさん️①足裏力②背骨力③呼吸力この3つが本当に大切なんだなーって驚くほど柔軟性はup️まさに立って行うPILATES️足裏を感じてしっかり立つこと脊柱の動きをしなやかに動かすこと🧘♀️無意識のところに意識を向けること全身にアンテナを張っていると新しい発見や気づきがあるこの気づきや繰り返しがヨガの一生に生かされる🧘♀️🧘♀️それは身体を使うヨガだけではなく日常生活にも生かされるんだよね🦋・常にアンテナを張ってなにごとも楽しんでいこう・誘ってくれたふみちゃんありがとう️@fumikom0707 ・そして久しぶりにナオコ先生に会えて嬉しかったな️また行きまーす！・このマスターストレッチクラスは火曜日13:00-14:00¥2000円で2人までで体験できるそうです🤸🏾♂️興味のある方は是非@studio_maria_nao まで️・・#マスターストレッチ#studiomaria#スタジオマリア#メンテナンス#ピラティス#ヨガ#バレエ#ピラティスインストラクター#yoga#pilates#体幹トレーニング#内転筋#脊柱#身体が喜ぶことをしよう#これ効くー#Dr中松の靴みたいだった