コア師匠のところへ溜まった老廃物を流し関節を動かしやすくし使わなければいけない筋肉を呼び起こします鼠蹊部のリンパを流し背骨肩甲骨を動かしやすくします腹横筋を使う呼吸を意識して体幹にスイッチを入れていきます正しいやり方を知りたい方は是非ピラティスのレッスンに参加してみてくださいね！#sorayoga・・#体幹トレーニング#筋膜リリース#股関節#姿勢改善#腹横筋#腹斜筋#ピラティス#pilates#レングスニング#コア#一番大事なのは深い呼吸#肋骨締める#呼吸法#顔真剣すぎ#でも嬉しい#身体は必ず変わる#痩せ体質になれる
