先日の坐禅リトリートから1か月。南あわじ市の国清禅寺の完成住職である青橋さんから有難いお話を頂き、来年1月より月1回「坐禅×ヨガ」のクラスを始めることになりました🏽🏽国清禅寺は江戸時代中期、約300年以上前に創設された淡路島唯一の黄檗宗の禅寺です。坐禅とヨガの基本はほとんど同じで、坐禅をするために必要な心得として「調身」「調息」「調心」があげられます。これらのうち、一つでも欠けると正しい坐禅はできないとされています。姿勢、呼吸、心を整え心身の健康を目指すところはヨガと同じです。心が安定し、本来の自分(仏教では仏といいます)を取り戻し、穏やかで自分らしい生き方へと導くことができます。他にも体質改善、セロトニン効果、ストレス解消、免疫力up、うつ病予防等メンタルヘルスに効果が期待されます️日時2022年1月12日(wed)️時間10:00〜11:15ヨガ45分 坐禅30分️料金お一人 ¥2500️持ち物ヨガマット、お水、タオル、羽織りもの️場所国清禅寺兵庫県南あわじ市松帆西路689(明石大橋から🚘約40分で西淡三原で出て3分)駐車場あり🤳090 9052 1490️ご予約方法Instagram DMLINEc.s.yogaroom@gmail.com青橋さんは子供が大好きな方なのでお子様連れも大歓迎！もちろんおひとり様も🏻♀️是非、一度ご自分の自己に禅とヨガで向き合ってみませんか？#淡路島#南あわじ市#国産み神話#日本の中心#仏教#禅宗#禅寺#寺ヨガ#瞑想#禅とヨガで整える#ヨガ道場#zen#yoga#mindfulness#dharma#awaji#newyear2022