.自分を見つめるってそれをやってこなかった人にとっては難しい。でも練習すればちゃんと見れるようになるんです🤩肩に力が入りすぎてないか身体の内側に意識が向けられているかどんな呼吸をしているか自分の心を見つめるのが難しかったらとりあえず身体を見てみよう！#マットの上の練習から学ぶ #身体と呼吸に集中#ぴったり前屈何年かかったかな#急がず焦らずにコツコツと#練習を積み重ねることの大切さ#アッビャーサ#努力の結果は必ずあなたの元にやってくるのです #jivamuktiyoga #onthemat #offthemat