正しい姿勢を保持するためには意外とお尻の筋肉を使います！レッスン前に凝りの溜まっているお尻をマッサージをして骨盤周りをなめらかにしてからレッスンを始めていきました・ピラティス、、、筋トレやハードな運動、リズミカルな運動と違い、普段使われていない身体の奥に眠る筋肉を意識して強化する運動です。じわじわ〜っと効いてきますよ#sorayoga #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #胸式呼吸 #コアトレ #代謝up#冷え性改善#ダイエット中の方オススメ#垂水#舞子#神戸
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