皆様、おはようございます☀
垂水studio、エアリアルヨガ担当のアヤです😃
ヨガを実践して行く上で大切な八つの教え
『アシュタンガヨーガ八支則』
今回は…
第6段階目【Dharanaダーラナ】…集中する
あちこちに向いている心を一つに集中します。
5段階目でプラティヤハーラし
意識を特定の対象物に持たせ
そのことだけに集中する。
心が集中すればするほど、
一点に向かう大きなエネルギーへと
繋がっていきます◎
そして、
「ダーラナ」
「ディアーナ」
「サマーディ」
3つの、一連の心理的な流れをサンヤマといい
瞑想に向かう為の最初の大切な段階🧘♀️
日常生活での『ヤマ、ニヤマ』の実践🌿
マットの上でのアーサナやプラーナヤーマの練習🌞🌛
そして、瞑想の練習🧘♀️
『アシュタンガヨーガ八支則』は
より良い人生を送るための智慧
基本の考え方であり、教えです◎
是非、実践してみて下さい💫
さぁ、私達と一緒に
SORAYOGA studioでヨガをしましませんか？🧘♀️💕
今週後半のスケジュールはこちらです☝️
\\SORAYOGA studioはこんな方にオススメ//
・これからヨガを始めたい方
・初心者の方
・ポーズが上手くなりたい方
・体の基礎を作りたい方
・スポーツのパフォーマンス向上を目指している方
・疲労がなかなかとれない方
・ヨガ哲学を学びたい方
TOPページのリンクよりご予約できます。
🌱体験レッスン ¥3,000(2回)
🌱ドロップイン ¥2,000
🌱エアリアルヨガ体験 ¥2,000
🌱オンラインヨガ体験 ¥500
皆様のご参加を心よりお待ちしております😃
✔️詳しくはsorayoga HPまで
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