.8日間のファスティングが終わりましたこの8日間はカラダとココロに向き合った直面した逃げなかったいつも以上にその期間の中でも固形物を一切食べず酵素ドリンクとルイボスティーだけで過ごした断食の3日間はまさに自己鍛錬の日々いい意味でね断食は身体の中の蓄積された毒素を排出しデトックスできます消化器官、胃、肝臓、脾臓、胆嚢などの内臓を休息させることができます体の中は浄化そして体は繊細になり頭が冴えてきてマインドが整えられ意識は研ぎ澄まされていきました断食3日間でも毎日ヨガをしてその時の呼吸の深さが凄かったのを覚えています生命力は高まり疲れは取れていく忍耐力と意識力も高めてくれました 内を綺麗にすること大掃除をすることで得た喜び私の中で感じた感覚この喜びは何なんだろうと不思議な感覚になりましたもちろん体重は2kg落ち体脂肪は13.6%からまさかの11.7%まで！ビックリの数値でしたがこれはファスティングの成功と言えますよね情報が飽和している現代社会の中で生きている私たちは本来自分に何が必要か見失いがちです身体にとって不必要なものの過剰摂取の日常化は本当におそろしい食の改善や見直しのいいきっかけにもなり沢山学ぶことがありました最後に私の責任は健康であること4人の子供たちの元気なママでいること！その責任をこれからも貫いていきたいです8日間毎日のように色んな人から応援メッセージいただきました本当にありがとうございました#ファスティング #チャレンジ #初体験 #自分と向き合う #キラキラした瞬間が待っていた #健やかな体と心 #浄化 #ヨガライフ #yoga #fasting