リラックス

自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視して精神的なストレスの緩和や肉体疲労に効くようにポーズをとっていきます。また、呼…

ニドラーには眠りという意味がありまどろみの中ガイドに従って体の細部をリラックスする事により筋肉、感情、心の緊張を取り除いていきます。1時間行うと約4時間の睡眠時…

アロマは香りによって効能や効果は様々です。毎月ブレンドする精油を使い分け、ヨガがもたらす気持ち良さやリラックス効果を最大限に引き出す相乗効果を図っていきます。心…

初心者向けクラス。私たちが硬いと感じている体の強張りは呼吸の浅さが心身の可動域の制御になっている可能性も低くはありません。まずは基礎の動きを確認して、その中で簡…

陰ヨガでポーズを2～3分ホールドして身体の強張りやざわつく心を受け入れて力みを抜いて自分の内側に繋がっていきます。その陰のポーズで培ったエネルギーを少しずつ陽に…

日々仕事や家事に忙しい方に受けてほしいクラス。体のリセットに重きを置きながら、心の安らぎへと導いていくリラックスアーサナ多めのクラス。ビジネスマンには特…