クラス

内臓機能、消化力upを目指し血行やリンパの流れが良くなることでむくみの改善、さらにはダイエットにもつながるクラス。普段使えていない筋肉も目覚めさせていくのでスト…

ヨガが初めての方、体力に自信のない方、どなたでも参加できるクラスです。まずはゆっくりとした呼吸をしながら身体をほぐし、ヨガのポーズを行います。普段の生活で疲れた…

ピラティスが初めての方でも大丈夫。体が硬くても大丈夫。普段運動していなくても大丈夫。姿勢矯正やダイエットに効果的なピラティスを呼吸法やストレッチからゆっくり始め…

筋肉、骨格を意識しながら正しい姿勢を作ります。呼吸を深めながら心と身体の柔軟性を高めていきましょう。お子様連れ可能なクラスです。産後のボディメイクや、日頃の疲れ…

毎日、頑張ってくれているこの身体を癒していくクラスです。疲労の蓄積は不調を招きます。疲労を解消する事で健康的に明るく元気に過ごす事ができます。運動不足を感じてい…

アロマの香りに包まれながら身体を動かしてみませんか？嗅覚で捉えた香りは直接、脳に伝わります。香りを使ってまず色々と考えてしまいがちな脳を落ち着かせ、心を和らげ、…

自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視して精神的なストレスの緩和や肉体疲労に効くようにポーズをとっていきます。また、呼…

ニドラーには眠りという意味がありまどろみの中ガイドに従って体の細部をリラックスする事により筋肉、感情、心の緊張を取り除いていきます。1時間行うと約4時間の睡眠時…

アロマは香りによって効能や効果は様々です。毎月ブレンドする精油を使い分け、ヨガがもたらす気持ち良さやリラックス効果を最大限に引き出す相乗効果を図っていきます。心…

初心者向けクラス。私たちが硬いと感じている体の強張りは呼吸の浅さが心身の可動域の制御になっている可能性も低くはありません。まずは基礎の動きを確認して、その中で簡…