呼吸法とハタヨーガ

初めての方、初級者向けから経験者まで参加できるクラス。呼吸法の練習で心を整えアーサナを同調させ、本来の骨格の位置(ニュートラルな脊柱・骨盤)でアーサナを保持して、カラダのゆがみやバランスを整えていきます。