垂水スタジオ
ハタヨガベーシック
Hatha Yoga Basic
難度 ★
初めての方から経験者まで参加していただけます。ヨガの深いゆったりとした呼吸へと導きながら緊張をゆるめ、強張りやすいところをメインにストレッチなどでほぐし、ヨガのアーサナを行っていきます。季節や天候によりターゲットポイントを変えながら参加者の皆様に合わせてクラスを作っていきます。
ハタヨガアドバンス
Hatha Yoga Advance
難度 ★〜★★
中級者向けのクラス。ヨガのアーサナは股関節を多く使いますので骨盤周りの調整を行い可動域を上げ、バランスを整えアーサナをとっていきます。股関節の可動域を広げることで難しいアーサナにもチャレンジしやすくなり、挑戦する心を養っていきます。初心者でも参加できます。
ハタフロー
Hatha flow Yoga
難度 ★〜★★
初心者から中級者向けのクラス。ハタヨガをベースに基本的な立位のアーサナを普段使われていない筋肉や関節を丁寧に動かして、ゆったりとした呼吸に合わせ代謝をあげていきます。背骨をバランスよく動かし自律神経を整えてしっかりフローで動き老廃物を出しスッキリデトックス！
呼吸法とハタヨーガ
Breathing and Hatha Yoga
難度 ★
初めての方、初級者向けから経験者まで参加できるクラス。呼吸法の練習で心を整えアーサナを同調させ、本来の骨格の位置（ニュートラルな脊柱・骨盤）でアーサナを保持して、カラダのゆがみやバランスを整えていきます。
陰陽ヨガ
Yin Yang Yoga
難度 ★
陰ヨガでポーズを2～3分ホールドして身体の強張りやざわつく心を受け入れて力みを抜いて自分の内側に繋がっていきます。その陰のポーズで培ったエネルギーを少しずつ陽に転じて、体の解放や心身の穏やかさのバランスを整えていきます。
Jivamukti yoga
Jivamukti yoga
難度 ★★
ニューヨークから生まれたジヴァムクティヨガのメソッド、非暴力、献身、音、瞑想、聖典5つの要素に基づき、なぜ私達がヨガの練習を行なっているのか？という忙しい現代人に気づきにくい大切な教えを探っていきます。しっかり動きたい方にオススメのクラスです。
Vinyasa yoga
Vinyasa Yoga
難度 ★〜★★
初心者から中級者向けのクラス。太陽礼拝をベースにダイナミックに大きな関節や筋肉を動かしていき、心拍数を少しずつ上げていきます。温まった体に深い呼吸をフローに繋げながらさまざまに変化するポーズの中に、変化しない大切な変わらないものがある内側へ意識を繋いでいきます。
アシュタンガヨガビギナー
Ashtanga Yoga for beginner
難度 ★〜★★
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを講師のカウントに合わせて、呼吸と動きをつないでポーズをとっていきます。初心者でも取り組みやすいように参加者のレベルに合わせて進めていきますのでどうぞ安心してご参加下さい。
アシュタンガヨガ初めてのマイソール
Ashtanga Yoga, mysore
難度 ★〜★★
アシュタンガヨガの伝統的な本来の練習方法。初めての方は太陽礼拝から練習し、少しずつポーズを習得していきます。自分で練習を進めていくことで達成感を味わえることができます。初めての方でも気軽に参加してみてください。
リストラティブヨガ
Restorative Yoga
難度 ★
ボルスターやブランケットなどを使い体を「ゆだねる」ことで緊張を緩和し、目を閉じてポーズを数分間ホールドしながら瞑想的に過ごすことで、「積極的に」心身の疲れを取り除いてリラックスした時間を過ごしていきます。
ピラティスBASIC
Pilates basic
難度 ★
ピラティスの初心者から中級者向けクラス。ピラティスの呼吸法をしながら基本である背骨を伸ばしていくエロンゲーションをベースにインナーマッスルを働かせて、脂肪燃焼や姿勢改善を目指し体の歪みも整えていくクラスです。
体幹コントロールピラティス
Core control Pilates
難度 ★～★★
セラピーボールを使用し、骨盤調整、首のコリやむくみ、カラダの歪みを改善し体をリセットさせてから軸を意識させ、眠っているお腹の奥の筋肉を目覚めさせていきます。
エアリアルヨガALL LEVEL
Aerial Yoga for all
難度 ★～★★
エアリアルヨガの初心者クラス。ヨガをしたことがない人も、体が硬い人も大丈夫。ハンモックを使って、体幹を鍛えたり、ストレッチしたり、ヨガのアーサナもとっていきます。
ママエアリアルヨガ
Aerial Yoga for mother
難度 ★
子連れでエアリアルヨガを楽しめるクラス。月1回開催。
子育てで凝り固まった肩回りや腰、背中を
ハンモックでリンパを刺激することによって、解消していきます。
ママヨガ（子連れOK）
Yoga for Mother
難度 ★
お子様と一緒に参加OKのママに向けたヨガクラスです。
呼吸を意識しながら少しずつカラダをほぐし、めぐりを良くしていきます。
育児中ならではのカラダのこわばりをほぐし、心も一緒にリフレッシュ＆リラックス！
Kids English yoga
Kids English yoga
難度 ★
英語と日本語をミックスしながらリトミックなダンスで体を温め、太陽礼拝やヨガのアーサナを練習して、しっかり普段使われていない筋肉を使います。英語の単語を覚えるワークで頭も使い、呼吸法も取り入れながら子供のうちから体と心のつながりを体感してもらいます。
六甲道スタジオ
ハタヨガベーシック
Hatha yoga
難度 ★
初めての方から経験者まで参加していただけます。ヨガの深いゆったりとした呼吸へと導きながら緊張をゆるめ、強張りやすいところをメインにストレッチなどでほぐし、ヨガのアーサナを行っていきます。季節や天候によりターゲットポイントを変えながら参加者の皆様に合わせてクラスを作っていきます。
呼吸法とハタヨーガ
Breathing and Hatha Yoga
難度 ★
初めての方、初級者向けから経験者まで参加できるクラス。呼吸法の練習で心を整えアーサナを同調させ、本来の骨格の位置（ニュートラルな脊柱・骨盤）でアーサナを保持して、カラダのゆがみやバランスを整えていきます。
ママヨガ（子連れok）
Yoga for Mother
難度 ★
子育て中のママにヨガを。
凝り固まった首肩、腰回りを、呼吸に合わせて優しく動き身体をほぐしていきます。
普段忙しく、バタバタしてしまいがちな心と身体をご自身の呼吸で癒してあげましょう。
ヴィンヤサヨガ
Vinyasa Yoga
難度 ★〜★★
呼吸の“流れ”、ポーズからポーズへの“流れ“を大事にした、自由で創造性に溢れたフロースタイルのヨガ。理にかなった流れを重視し、自分の体に対する好奇心を養い、精神面でも、マインドフルネスといった性質を養っていきます。初心者から中上級者まで、様々なレベルの方に受けていただけます。
スローフローヨガ
Slow flow yoga
難度 ★
日常に取り入れやすいヨガの呼吸法や基本的なポーズを中心に行います。ヨガは誰かと比べるものではありません。初めての方や体の硬い方、その日のご自身の体調に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。
やさしいヨガ
Easy yoga
難度 ★
呼吸に合わせてゆっくり動くクラス。柔軟に自信がない方、体力に自信がない方もご自身のペースで参加していただけるクラス。少しづつ心も体も柔らかくしていきましょう。初めての方にも安心して受けて頂けます。
骨盤調整ヨガ
Pelvis adjustment yoga
難度 ★〜★★
骨盤周りの調整を行うヨガのアーサナで筋肉をほぐし、バランスを整えます。股関節の可動域を広げアーサナを取りやすくし、身体の中心部に位置する骨盤の位置を調整する事で全体の不調の改善に繋げていきます。
デトックスヨガ
Detox yoga
難度 ★〜★★
内臓機能を活発化し、血液やリンパの流れを促進して、体の中の老廃物を取り除きます。また、むくみ、便秘、冷えも改善していきます。新陳代謝を活発化して美肌にしていき、ダイエットにも効果的なクラスです。
リラックスヨガ
Relax yoga
難度 ★
呼吸を意識して行なっていくことで自律神経が整い、心と身体を癒していきます。血行不良による冷えなども改善され、体をじっくりほぐします。
アーサナ（ポーズ）を呼吸と共にゆっくりと行っていくので、初めての方でも入りやすいクラスです。
アロマヨガ
Aroma yoga
難度 ★〜★★
初心者から中級者向けのクラス。アロマとヨガはとても相性が良く、深いリラクゼーション効果やリフレッシュな感覚が味わえます。心地よい香りが脳を刺激し集中力も高めてくれるので、自分の内側とも向かいやすくなり、それによりホルモンバランスも整え免疫力も高めてくれる効果があります。
オンラインスタジオ
朝ヨガと瞑想
Morning yoga and meditation
難度 ★
朝の30分クラス。ゆっくり呼吸をし硬くなっているところをストレッチしたりほぐしたりしながらアーサナをとり、最後に瞑想の時間をもうけています。1日をどう過ごすか、この朝の時間を有効的に活用して心身ともに心地よいスタートをきっていきましょう！
ハタヨガベーシック
Hatha yoga basic
難度 ★
初めての方から経験者まで参加していただけます。ヨガの深いゆったりとした呼吸へと導きながら緊張をゆるめ、強張りやすいところをメインにストレッチなどでほぐし、ヨガのアーサナを行っていきます。季節や天候によりターゲットポイントを変えながら参加者の皆様に合わせてクラスを作っていきます。
ハタヨガアドバンス
Hatha yoga advance
難度 ★〜★★
中級者向けのクラス。ヨガのアーサナは股関節を多く使いますので骨盤周りの調整を行い可動域を上げ、バランスを整えアーサナをとっていきます。股関節の可動域を広げることで難しいアーサナにもチャレンジしやすくなり、挑戦する心を養っていきます。初心者でも参加できます。
ハタフロー
Hatha flow yoga
難度 ★〜★★
初心者から中級者向けのクラス。ハタヨガをベースに基本的な立位のアーサナを普段使われていない筋肉や関節を丁寧に動かして、ゆったりとした呼吸に合わせ代謝をあげていきます。背骨をバランスよく動かし自律神経を整えてしっかりフローで動き老廃物を出しスッキリデトックス！
呼吸法とハタヨーガ
Breathing and Hatha Yoga
難度 ★
初めての方、初級者向けから経験者まで参加できるクラス。呼吸法の練習で心を整えアーサナを同調させ、本来の骨格の位置（ニュートラルな脊柱・骨盤）でアーサナを保持して、カラダのゆがみやバランスを整えていきます。
陰陽ヨガ
Yin Yang yoga
難度 ★
陰ヨガでポーズを2～3分ホールドして身体の強張りやざわつく心を受け入れて力みを抜いて自分の内側に繋がっていきます。その陰のポーズで培ったエネルギーを少しずつ陽に転じて、体の解放や心身の穏やかさのバランスを整えていきます。
Jivamukti yoga sw
Jivamukti yoga
難度 ★★
ニューヨークから生まれたジヴァムクティヨガのメソッド、非暴力、献身、音、瞑想、聖典5つの要素に基づき、なぜ私達がヨガの練習を行なっているのか？という忙しい現代人に気づきにくい大切な教えを探っていきます。しっかり動きたい方にオススメのクラスです。
Vinyasa yoga
Vinyasa yoga
難度 ★〜★★
初心者から中級者向けのクラス。太陽礼拝をベースにダイナミックに大きな関節や筋肉を動かしていき、心拍数を少しずつ上げていきます。温まった体に深い呼吸をフローに繋げながらさまざまに変化するポーズの中に、変化しない大切な変わらないものがある内側へ意識を繋いでいきます。
アシュタンガマイソール
Ashtanga yoga, mysore
難度 ★〜★★
アシュタンガヨガの伝統的な本来の練習方法。初めての方は太陽礼拝から練習し、少しずつポーズを習得していきます。自分で練習を進めていくことで達成感を味わえることができます。初めての方でも気軽に参加してみてください。
目覚めのヨガ
Awakening Yoga
難度 ★
一日のはじまりの朝。あたりまえに目覚めたことに感謝して深い呼吸をしましょう。体と心の声を聞いて安定するご自分の場所を見つけていきます。
slow flow yoga
slow flow yoga
難度 ★〜★★
初心者の方から経験者まで参加していただけます。太陽礼拝からスタートし、呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かしていくクラスです。一旦外のことは忘れマットの上で自分自身に意識を向け、心と身体をクリアにていきましょう。
リフレッシュヨガ
Refresh Yoga
難度 ★
時にはダイナミックに時には緩める動きも交えながら、ヨガのアーサナで体をリフレッシュ。心身共に活性化させることで、午後からの活力を養っていきます。股関節や腰回りをしっかり動かせば、午後に溜まりがちな浮腫の解消にも効果的です。
Active&Relax yoga
Active&Relax yoga
難度 ★〜★★
前半は呼吸に合わせながらしっかりと動き、身体を温めて巡りを良くしていきます。後半はリラックスポーズで心身共に解放していくクラス。一週間の疲れを取るのにぴったりな、初心者の方から経験者の方まで受けて頂けるクラスです。
ストレスリリースヨガ
Stress release
難度 ★
ストレッチをメインとし、ゆったりとしたペースでポーズを一つ一つ丁寧にとり凝り固まった身体をほぐしていきます。意識を内側に向けて身体と心を落ち着かせていくクラス。
日曜の朝ヨガ
Yoga on Sunday morning
難度 ★
朝一番の体を呼吸と共にゆっくりと目覚めさせ、少しずつ動きを加えていきながら、エネルギーをアップ！快適な1日のスタートにしていきましょう！
寝る前のちょこっとヨガ
A little bit Yoga, at night
難度 ★
今日1日頑張った自分に、ご褒美をあげましょう。（お布団の上でもできる）ゆったりとしたアーサナで緊張を緩めて、笑って、ゆるんで、おやすみなさ〜い。
ボディメイクヨガ
Body Make Yoga
難度 ★〜★★
ヨガでカラダと気持ちをほぐした後、美ボディになる筋トレやマッサージを行います。一人ではなかなかやれない(やらない)地味なトレーニングも、みんなでやれば、楽しく続けていけます♪自分好みのカラダを、自分で作っていきましょう！
Jivamukti yoga open
Jivamukti yoga open
難度 ★〜★★
NY発祥のジヴァムクティヨガ。毎月のテーマを元に5つのメソッド、Ahimsa(非暴力)、Shastra(聖典)、Bhakti(献身)、Nada(音)、Dhyana(瞑想)をふんだんに盛り込みながらvinyasaで動いていく。Spiritual practiceを通して自分とは何か？を探っていくクラス。
Jivamukti yoga basic
Jivamukti yoga basic
難度 ★
Openクラスの中で出てくるアーサナを一つ一つ丁寧に解読して自分の体に落とし込んでいくベーシッククラス。基本的なアーサナの練習をすることで、自分の体の特性も理解できるJivamukti初心者にもオススメのクラス！
Jivamukti yoga meditation
Jivamukti yoga meditation
難度 ★
瞑想方法は色々ありますが、このクラスはJivamukti yogaのコンセプトに寄り添っていく方法で練習していきます。心身共に安定する場所を得るためのストレッチや簡単な動きも取り入れながら、体と心の両側面からお伝えしていきます。
Jivamukti yoga Restore & Renew
Jivamukti yoga Restore & Renew
難度 ★
日々仕事や家事に忙しい方に受けてほしいクラス。体のリセットに重きを置きながら、心の安らぎへと導いていくリラックスアーサナ多めのクラス。ビジネスマンには特にオススメ！ヨガ初心者から上級者まで参加していただけます。