垂水スタジオ
はじめてヨガ
Yoga for beginners
難度 ★
ヨガが初めての方、カラダの硬い方でも安心して参加できるクラス。オーソドックスな基本的なポーズを1つ1つ丁寧に行い、それぞれのペースでゆっくり動いていきます。
ハタヨガ basic
Hatha yoga basic
難度 ★
呼吸に意識を向けながら基本のポーズを丁寧に行います。
初めての方、身体のかたい方、リラックスしたい方にオススメのクラスです。
体幹ヨガ レベル1
Core Yoga Level.1
難度 ★～★★
ボディメイクをしたい初級者～中級者向け。呼吸とアーサナを同調させ、本来の骨格の位置（ニュートラルな脊柱・骨盤）でアーサナを保持して、カラダのゆがみを整えていきます。
美骨盤ヨガ
Beauty pelvis Yoga
難度 ★～★★
骨盤周りの調整を行うヨガのアーサナで筋肉をほぐし、バランスを整えます。骨盤の位置を調整することで体のトラブルを解消していきます。
筋膜リセットヨガ
Myofascial reset Yoga
難度 ★〜★★
リリースボールやストラップなどを使って筋膜リリースを行ったあと、体を動かしやすくしてからヨガのポーズをとっていきます。初心者にもオススメのクラス。
Vinyasa yoga
Vinyasa Yoga
難度 ★〜★★
太陽礼拝をベースに立位のアーサナや普段使われていない筋肉や関節を動かしてゆったりとした呼吸に合わせ代謝をあげていきます。しっかりフローで動き老廃物を出し沢山体を動かしたい方にオススメのクラス。
Jivamukti yoga
Jivamukti yoga
難度 ★★
ジヴァムクティヨガのメソッド、非暴力、献身、音、瞑想、聖典5つの要素に基づき、忙しい現代人のために作られたシークエンスを行なっていきます。しっかり動きたい方にオススメのクラスです。
ナチュラルフローヨガ
Natural flow Yoga
難度 ★～★★
ゆったりとした呼吸で緊張をゆるめ、心身ともにほぐし体の気になる部分にターゲットを置きながらしなやかなボディラインを作ります。
姿勢矯正ヨガ
Yoga for posture correct
難度 ★～★★
骨盤や肩甲骨、
背骨にアプローチしながら、
硬く縮んだ筋肉をほぐし、正しい姿勢を保つ為のインナーマッスルを育てていきます。
また、腰痛や肩こりを優しくケアする動きを取り入れています。初心者でも安心のクラス。
ゆるめるヨガ
Loosen Yoga
難度 ★
凝り固まった体をほぐしたりストレッチしたりしてゆるめてから、心地よい深い呼吸に合わせてポーズをとっていきます。初心者の方でも参加しやすいクラスです。
はじめてのアシュタンガヨガ
Ashtanga Yoga
難度 ★〜★★
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを講師のカウントに合わせて、呼吸と動きをつないでポーズをとっていきます。初心者でも取り組みやすいように参加者のレベルに合わせて進めていきますのでどうぞ安心してご参加下さい。
アシュタンガヨガ初めてのマイソール
Ashtanga Yoga, my soul
難度 ★〜★★
アシュタンガヨガの伝統的な本来の練習方法。初めての方は太陽礼拝から練習し、少しずつポーズを習得していきます。自分で練習を進めていくことで達成感を味わえることができます。初めての方でも気軽に参加してみてください。
メンズヨガ
Yoga for Men
難度 ★～★★
女性が多いので行きづらい、体が硬いとお悩みの男性に向けたクラスです。今こそ男性こそヨガの時代です！腰痛・肩こり改善にもなります。女性も参加可。
陰ヨガ
Yin Yoga
難度 ★
身体の中を通る気の巡り(経絡)に沿って深い呼吸と共にシンプルなポーズを1分から3分ホールドして陰陽のバランスをとりリラックス効果を高めて体を整えていくクラス。
ママヨガ
Yoga for Mother
難度 ★
お子様と一緒に参加OKのママに向けたヨガクラスです。
呼吸を意識しながら少しずつカラダをほぐし、めぐりを良くしていきます。
育児中ならではのカラダのこわばりをほぐし、心も一緒にリフレッシュ＆リラックス！
ママのためのビューティヨガ
Beauty Yoga for Mother
難度 ★～★★
ヨガの前に全身のほぐしを念入りに行いリンパの流れをよくしていきます。骨盤調整や美容効果の高いアーサナを中心に子ども連れでも安心して受けていただけるクラスです。
ピラティスBASIC
Pilates basic
難度 ★
ピラティスの呼吸を丁寧に行いながらインナーマッスルを使い、体を動かして脂肪燃焼を促進していきます。ピラティス初心者の方向けのクラス。
体幹コントロールピラティス
Core control Pilates
難度 ★～★★
セラピーボールを使用し、骨盤調整、首のコリやむくみ、カラダの歪みを改善し体をリセットさせてから軸を意識させ、眠っているお腹の奥の筋肉を目覚めさせていきます。
エアリアルヨガALL LEVEL
Aerial Yoga for all
難度 ★～★★
エアリアルヨガの初心者クラス。ヨガをしたことがない人も、体が硬い人も大丈夫。ハンモックを使って、体幹を鍛えたり、ストレッチしたり、ヨガのアーサナもとっていきます。
エアリアルヨガリストラティブ
Aerial Yoga restorative
難度 ★
ハンモックを使って、リンパを多く刺激してデトックス効果高めのクラス。またバランスをとったり筋肉を使ったりして、体幹トレーニングを行っていきます。
ママエアリアルヨガ
Aerial Yoga for mother
難度 ★
子連れでエアリアルヨガを楽しめるクラス。月1回開催。
子育てで凝り固まった肩回りや腰、背中を
ハンモックでリンパを刺激することによって、解消していきます。
産後ケア体操
Postnatal care gymnastics
難度 ★
妊娠・出産で弱った筋力を取り戻し、骨格を正しい位置へリセットします！
産後トラブルや姿勢を改善しココロもカラダもスマートな美BODY☆をゲットしましょう！
六甲道スタジオ
ハタヨガベーシック
Hatha yoga
難度 ★
ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月を意味します。正しいアライメントによる基本のポーズを押さえながら、深い呼吸とともに、心身の陽と陰のバランスを整えていきます。初心者OK、男性歓迎のクラスです。
ママヨガ（子連れok）
Yoga for Mother
難度 ★
子育て中のママにヨガを。
凝り固まった首肩、腰回りを、呼吸に合わせて優しく動き身体をほぐしていきます。
普段忙しく、バタバタしてしまいがちな心と身体をご自身の呼吸で癒してあげましょう。
ヴィンヤサヨガ
Vinyasa Yoga
難度 ★〜★★
呼吸の“流れ”、ポーズからポーズへの“流れ“を大事にした、自由で創造性に溢れたフロースタイルのヨガ。理にかなった流れを重視し、自分の体に対する好奇心を養い、精神面でも、マインドフルネスといった性質を養っていきます。初心者から中上級者まで、様々なレベルの方に受けていただけます。
スローフローヨガ
Slow flow yoga
難度 ★
日常に取り入れやすいヨガの呼吸法や基本的なポーズを中心に行います。ヨガは誰かと比べるものではありません。初めての方や体の硬い方、その日のご自身の体調に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。
やさしいヨガ
Easy yoga
難度 ★
呼吸に合わせてゆっくり動くクラス。柔軟に自信がない方、体力に自信がない方もご自身のペースで参加していただけるクラス。少しづつ心も体も柔らかくしていきましょう。初めての方にも安心して受けて頂けます。
骨盤調整ヨガ
Pelvis adjustment yoga
難度 ★〜★★
骨盤周りの調整を行うヨガのアーサナで筋肉をほぐし、バランスを整えます。股関節の可動域を広げアーサナを取りやすくし、身体の中心部に位置する骨盤の位置を調整する事で全体の不調の改善に繋げていきます。
デトックスヨガ
Detox yoga
難度 ★〜★★
内臓機能を活発化し、血液やリンパの流れを促進して、体の中の老廃物を取り除きます。また、むくみ、便秘、冷えも改善していきます。新陳代謝を活発化して美肌にしていき、ダイエットにも効果的なクラスです。
リラックスヨガ
Relax yoga
難度 ★
呼吸を意識して行なっていくことで自律神経が整い、心と身体を癒していきます。血行不良による冷えなども改善され、体をじっくりほぐします。
アーサナ（ポーズ）を呼吸と共にゆっくりと行っていくので、初めての方でも入りやすいクラスです。
サンデーモーニングヨガ
Yoga at Sunday morning
難度 ★〜★★
朝ヨガは体内時計をリセットしてくれる効果があります。休日の朝一に身体を動かしてすっきりとした1日をスタートさせましょう。
レッスンは、ヨガのベーシックなポーズを中心にすすめます。後半は太陽礼拝を取り入れながら、ゆったりとした呼吸を意識し、ココロと身体をほぐしていきます。
アロマヨガ
Aroma yoga
難度 ★〜★★
香りに癒されるアロマヨガ。精油の香りが広がる空間の中でヨガをすることで呼吸がいつもより深まり、リラックス効果を促進させることができます。クラスのテーマや、季節、時間により精油を選んでいきます。初心者の方にもオススメのクラスです。