はじめてヨガ
Yoga for beginners
難度 ★
ヨガが初めての方、カラダの硬い方でも安心して参加できるクラス。オーソドックスな基本的なポーズを1つ1つ丁寧に行い、それぞれのペースでゆっくり動いていきます。
ハタヨガ basic
Hatha yoga basic
難度 ★
呼吸に意識を向けながら基本のポーズを丁寧に行います。
初めての方、身体のかたい方、リラックスしたい方にオススメのクラスです。
体幹ヨガ レベル1
Core Yoga Level.1
難度 ★～★★
ボディメイクをしたい初級者～中級者向け。呼吸とアーサナを同調させ、本来の骨格の位置（ニュートラルな脊柱・骨盤）でアーサナを保持して、カラダのゆがみを整えていきます。
美骨盤ヨガ
Beauty pelvis Yoga
難度 ★～★★
骨盤周りの調整を行うヨガのアーサナで筋肉をほぐし、バランスを整えます。骨盤の位置を調整することで体のトラブルを解消していきます。
筋膜リセットヨガ
Myofascial reset Yoga
難度 ★〜★★
リリースボールやストラップなどを使って筋膜リリースを行ったあと、体を動かしやすくしてからヨガのポーズをとっていきます。初心者にもオススメのクラス。
Vinyasa yoga
Vinyasa Yoga
難度 ★〜★★
太陽礼拝をベースに立位のアーサナや普段使われていない筋肉や関節を動かしてゆったりとした呼吸に合わせ代謝をあげていきます。しっかりフローで動き老廃物を出し沢山体を動かしたい方にオススメのクラス。
ナチュラルフローヨガ
Natural flow Yoga
難度 ★～★★
ゆったりとした呼吸で緊張をゆるめ、心身ともにほぐし体の気になる部分にターゲットを置きながらしなやかなボディラインを作ります。
姿勢矯正ヨガ
Yoga for posture correct
難度 ★～★★
骨盤や肩甲骨、
背骨にアプローチしながら、
硬く縮んだ筋肉をほぐし、正しい姿勢を保つ為のインナーマッスルを育てていきます。
また、腰痛や肩こりを優しくケアする動きを取り入れています。初心者でも安心のクラス。
アロマリフレッシュヨガ
Aroma refresh Yoga
難度 ★～★★
天然のアロマオイルを炊きながらゆったりと動いていくクラス。アロマの香りに癒されながら呼吸とともに心地よく丁寧に身体をほぐしていきます。
ゆるめるヨガ
Loosen Yoga
難度 ★
凝り固まった体をほぐしたりストレッチしたりしてゆるめてから、心地よい深い呼吸に合わせてポーズをとっていきます。初心者の方でも参加しやすいクラスです。
はじめてのアシュタンガヨガ
Ashtanga Yoga
難度 ★〜★★
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを講師のカウントに合わせて、呼吸と動きをつないでポーズをとっていきます。初心者でも取り組みやすいように参加者のレベルに合わせて進めていきますのでどうぞ安心してご参加下さい。
アシュタンガヨガ初めてのマイソール
Ashtanga Yoga, my soul
難度 ★〜★★
アシュタンガヨガの伝統的な本来の練習方法。初めての方は太陽礼拝から練習し、少しずつポーズを習得していきます。自分で練習を進めていくことで達成感を味わえることができます。初めての方でも気軽に参加してみてください。
メンズヨガ
Yoga for Men
難度 ★～★★
女性が多いので行きづらい、体が硬いとお悩みの男性に向けたクラスです。今こそ男性こそヨガの時代です！腰痛・肩こり改善にもなります。女性も参加可。
陰ヨガ
Yin Yoga
難度 ★
身体の中を通る気の巡り(経絡)に沿って深い呼吸と共にシンプルなポーズを1分から3分ホールドして陰陽のバランスをとりリラックス効果を高めて体を整えていくクラス。
陰と陽のヨガ
Yin and Yang Yoga
難度 ★
季節や気候に合わせて陰と陽のバランスを整えます。身体をしっかり動かして気を高めたのち、陰のヨガ静かに循環させリラックスへと導きます。初めての方でも参加しやすいクラスです。
ママヨガ
Yoga for Mother
難度 ★
お子様と一緒に参加OKのママに向けたヨガクラスです。
呼吸を意識しながら少しずつカラダをほぐし、めぐりを良くしていきます。
育児中ならではのカラダのこわばりをほぐし、心も一緒にリフレッシュ＆リラックス！
ママのためのビューティヨガ
Beauty Yoga for Mother
難度 ★～★★
ヨガの前に全身のほぐしを念入りに行いリンパの流れをよくしていきます。骨盤調整や美容効果の高いアーサナを中心に子ども連れでも安心して受けていただけるクラスです。
ピラティスBASIC
Pilates basic
難度 ★
ピラティスの呼吸を丁寧に行いながらインナーマッスルを使い、体を動かして脂肪燃焼を促進していきます。ピラティス初心者の方向けのクラス。
体幹コントロールピラティス
Core control Pilates
難度 ★～★★
セラピーボールを使用し、骨盤調整、首のコリやむくみ、カラダの歪みを改善し体をリセットさせてから軸を意識させ、眠っているお腹の奥の筋肉を目覚めさせていきます。
エアリアルヨガALL LEVEL
Aerial Yoga for all
難度 ★～★★
エアリアルヨガの初心者クラス。ヨガをしたことがない人も、体が硬い人も大丈夫。ハンモックを使って、体幹を鍛えたり、ストレッチしたり、ヨガのアーサナもとっていきます。
エアリアルヨガリストラティブ
Aerial Yoga restorative
難度 ★
ハンモックを使って、リンパを多く刺激してデトックス効果高めのクラス。またバランスをとったり筋肉を使ったりして、体幹トレーニングを行っていきます。
ママエアリアルヨガ
Aerial Yoga for mother
難度 ★
子連れでエアリアルヨガを楽しめるクラス。月1回開催。
子育てで凝り固まった肩回りや腰、背中を
ハンモックでリンパを刺激することによって、解消していきます。
産後ケア体操
Postnatal care gymnastics
難度 ★
妊娠・出産で弱った筋力を取り戻し、骨格を正しい位置へリセットします！
産後トラブルや姿勢を改善しココロもカラダもスマートな美BODY☆をゲットしましょう！