クラス

内臓機能、消化力upを目指し血行やリンパの流れが良くなることでむくみの改善、さらにはダイエットにもつながるクラス。普段使えていない筋肉も目覚めさせていくのでスト…

自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視して精神的なストレスの緩和や肉体疲労に効くようにポーズをとっていきます。また、呼…

陰ヨガでポーズを2～3分ホールドして身体の強張りやざわつく心を受け入れて力みを抜いて自分の内側に繋がっていきます。その陰のポーズで培ったエネルギーを少しずつ陽に…

日々仕事や家事に忙しい方に受けてほしいクラス。体のリセットに重きを置きながら、心の安らぎへと導いていくリラックスアーサナ多めのクラス。ビジネスマンには特…

ハンモックの中に入ってストレッチをしたり、逆さまのポーズになって非現実感を味わいます。マットの上で練習しているアーサナをとりやすくしたり、初心者の方から中級者に…

初めての方、初級者向けから経験者まで参加できるクラス。呼吸法の練習で心を整えアーサナを同調させ、本来の骨格の位置（ニュートラルな脊柱・骨盤）でアーサナを保持して…

初級から中級者向けのクラス。ポーズでよく使う骨盤周りの調整を行ったり、股関節の可動域を上げたり、猫背や肩こりで縮こまっている肩周りを動かしやすくして、ヨガのポー…

初心者から中級者向けのクラス。ハタヨガをベースに基本的な立位のアーサナを普段使われていない筋肉や関節を丁寧に動かして、ゆったりとした呼吸に合わせ代謝をあげていき…

初めての方から経験者まで参加していただけます。ヨガの深いゆったりとした呼吸へと導きながら緊張をゆるめ、強張りやすいところをメインにストレッチなどでほぐし、ヨガの…

Openクラスの中で出てくるアーサナを一つ一つ丁寧に解読して自分の体に落とし込んでいくベーシッククラス。基本的なアーサナの練習をすることで、自分の体の特…