パワフル

ピラティスの初心者から中級者向けクラス。ピラティスの呼吸法をしながら基本である背骨を伸ばしていくエロンゲーションをベースにインナーマッスルを働かせて、脂肪燃焼や…

全身をまんべんなく使ったポーズや呼吸法で、効率よくさまざまな部分に働きかけ、代謝を上げて身体を引き締めていきます。体幹を鍛えて、代謝や血液循環が良くなり体内のデ…

初心者から中級者向けのクラス。太陽礼拝をベースにダイナミックに大きな関節や筋肉を動かしていき、心拍数を少しずつ上げていきます。温まった体に深い呼吸をフローに繋げ…

中級者向けのクラス。ヨガのアーサナは股関節を多く使いますので骨盤周りの調整を行い可動域を上げ、バランスを整えアーサナをとっていきます。股関節の可動域を広げること…

ニューヨークから生まれたジヴァムクティヨガのメソッド、非暴力、献身、音、瞑想、聖典5つの要素に基づき、なぜ私達がヨガの練習を行なっているのか？という忙しい現代人…

NY発祥のジヴァムクティヨガ。毎月のテーマを元に5つのメソッド、Ahimsa(非暴力)、Shastra(聖典)、Bhakti(献身)、Nada(音)、Dhyan…