陰陽フローヨガ

陰ヨガでポーズを2～3分ホールドして身体の強張りやざわつく心を受け入れて力みを抜いて自分の内側に繋がっていきます。その陰のポーズで培ったエネルギーを少しずつ陽に転じて、体の解放や心身の穏やかさのバランスを整えていきます。